Koude workshop (ademhaling-beweging-koude ervaring)

Wist je dat een korte koude prikkel een positieve invloed heeft op chronische ontstekingen? En dat de combinatie koude, ademhaling en beweging een enorme boost geeft aan je immuunsysteem en je stresssysteem direct reset? De positieve voordelen op je gemoedstoestand nemen we er ook heel graag bij.

Wil je er meer over weten?https://preview.mailerlite.io/.../emails/150417997985481774

In onze workshops laten we je kennismaken met de verschillende onderdelen van Intermittent Living.

Koude, warmte, ademhaling, voeding en oefeningen om je energie terug een boost te geven en chronische klachten te verminderen. Deze oefeningen kunnen ook gebruikt worden om sportprestaties en je besluitvaardigheid te verbeteren.

Wat zijn de voordelen van het nemen van een koude douche in de ochtend, of met je voeten in koud water zitten?

Wat is nu het voordeel van een ijsbad op chronische ontstekingen?

Welke ademhalingsoefening kan ik doen om direct energie te krijgen en kan dit ook invloed hebben op mijn ontstekingen.

Wat heeft het oplossen van een sudoku te maken met stimulatie van mijn brein?

Waarom is wandelen zo gezond voor lichaam en geest?

Al deze vragen bespreken we tijdens onze workshop en kunnen heel veel verandering betekenen voor jouw algemeen WELZIJN

Als afsluiter kan je deelnemen aan de koude ervaring. Dat kan het nemen van een koude douche zijn, of een voetbad, of het nemen van een ijsbad.

Zeker geen stress. We werken op maat en bespreken dit eerst met jou.

Programma Koude workshop (3 uur)

Deep Learning: waarom brengen we deze prikkels toe op een koude dag

Hypoxie ademhalingsoefeningen

Korte aerobe activiteit

Koude prikkel: Kouder ervaring of ijsbad .

Nuttige tips & tricks om deze interventies thuis verder te zetten

Wanneer:

Zaterdag 17 mei van 10u-13u

https://preview.mailerlite.io/.../emails/150417997985481774